inne niz

[...] tedencji do tycia, oczywiscie w miare czysto. Pod spodem jak bd wrzucac jakies przykladowe dni jedzenia to nie spinam sie nad jakimis drobnymi kcl typu ketchup i inne pierdoły... Dlaczego tak mało białka ? Poniewaz uwżam ze przy takiej ilości spokojnie jestem w stanie sie rozwijać przy takiej ilości - i tak w sumie zależy od dnia [...]

[...] o wypowiedź w komentarzach). Dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Zdrowe życie Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Ekstremalne - Wspinaczka (solo), Freeride snowboarding, skateboarding, bmx, surf itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] a nie wyrzucać każde ziarno ryżu bo przekroczyłem założenie o 2g, wybierać różnego źródła białka a nie tylko pierś z kurczaka bo tak trzeba i korzystać z oliwy z oliwek bo inne są złe. Trening i założenia diety wypiszę niżej, jeśli chodzi o zdjęcia to jak znajdę kogoś co mi szybko pstryknie foty od razu wrzucę. Jeśli chodzi o trening jak już [...]

[...] 3400-3500kcal dziennie i chodzi mi tu o posilek w pracy, bo jem tyle miesa i jajek dziennie ze na ktorejs z przerw nie mam ochoty wcinac przyszykowanego w pudelku miesa czy innej ryby tym bardziej ze spozywam ok 2,2g bialka na kg ciala. No i ja jadam sobie cala paczke wafli ryzowych z jakimis ziarnami itd ktore od zawsze lubilem i mnie nie [...]

[...] mnie: Ankieta: Płeć : M Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 193 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : Od Wielkanocy 2014 przemyślane treningi i dieta. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia- bardzo dobrze wyposażona :-)) Dieta : DT: B 168 W 240 T 68 / DNT B 168 W [...]

[...] 95 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 98 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 24 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x Fitness po 50minut 3 x Bieganie Odżywianie: Przez ostatnie 2 lata jadłem co lubiłem, nie przybierając, ale też nie tracąc na wadze. Cel: szybka [...]

[...] - Obwód uda - Obwód łydki - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej - (www.mybodycomp.com) Aktywność w ciągu dnia: praca w sklepie Uprawiany sport lub inne formy aktywnośc: narazie nic ale coś wprowadzimy Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu: nie za dużo zdrowych rzeczy, słodkie itp, ale to wyeliminujemy, [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 26 Waga: 87 Wzrost: 191 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białka, mono, stacki, inne Uprawiane inne sporty: koszykówka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak, suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko,omega, zma ilość dni wolnych [...]

[...] tak żebym było ok(w sumie zawsze wolałem być większy niż mniejszy).Tutaj na forum jest dużo wątków tylko ze ja sie juz pogubiłem gdzie nie gdzie pisze ze z taka nadwaga powinnem tylko(dieta) biegac, rowerek itd. i dac sobie spokój z wyciskaniem(przez jakis czas).Bym był bardzo wdzieczny jesli ktos mi pomoże.dzisaj byłem pierwszy raz na siłce [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga :około 75 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : około 3 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : Aktualnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Około 2900kcal 170g b / 75-80 tłuszczu i 360-380 węgli Przeciwskazania medyczne : [...]

Mam pytanie co waszym zdaniem jest przyczyną mocnego kaszlenia po bieganiu. Sytuacja wygląda tak , że jestem alergikiem, jestem uczulony głównie na kusz, plaśn i inne. Sytuacja występuje głównie w zimie. Podczas biegania wydzielają mi się smarki, ale to bardziej woda niż takie zwykłe smarki, Staram się je w miarę wydmuchiwać i wyrzucać na [...]

[...] nie ma! Mieszasz wszystko razem w dużym pucharze i zjadasz. Przygotowanie tra kilka minut, w ten sposób dostarczasz do organizmu 1000 kcal , ok 70g białka (w tym sporo roślinnego, nie ma się co zrażać jego ilością, sam wliczam tylko białko zwierzęce i z odżywek do bilansu) , 34g zdrowych tłuszczy i 114 g węglowodanów. WYSOCE KALORYCZNY SHAKE - [...]

[...] obok nabrania masy jest właśnie wyrobienie sobie siły potrzebnej do chociażby jednego podciągnięcia). Czy w tym podciąganiu mogę zastosować negatywny ruch, czy lepiej dać inne ćwiczenie, jeśli inne to jakie proponujecie? 4. Czy w tym treningu mogę zastosować RAMPA'ę? To byłoby chyba na tyle, na pewno kolejne pytania zrodzą mi się po [...]

[...] upływu czasu asortyment będzie się powiększał. Zdecydowałem się poćwiczyć planem ACT 8 tygodni. Te 8 tygodni podzieliłem na pół. I przez pierwsze 4 tygodnie są wykonywane inne ćwiczenia niż przez drugie 4 tygodnie, ale te ćwiczenie będą wpływały na te same grupy mięśniowo tak samo przez całe 8 tygodni. Myślę że takie urozmaicenie korzystnie [...]

[...] założyć wypelnienie na śrubkę, ale nie ręczy, że bedzie mi sie to długo trzymać. Tylko koronka to koszt ok. 450zł a śrubka 50zł. Nie wiem tylko czy ta koronka ma wpływ na inne zęby? Jak się ją zakłada? Dentystka powiedziała mi nawet, że będę musiał mieć wycięty kawałek dziąsła które cały czas narasta na korzeń. Może są inne rozwiązania niż [...]

[...] sytuacji Aktywność w ciągu dnia: uczelnia; piłka nożna zazwyczaj 2x w tygodniu; siłka,rowerek stacjonarny; ogólnie chętny do uprawiania sportu :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyżej Odżywianie: staram odżywiać się poprawnie i w miarę trzymać się ustalonej diety (jadę głównie na piersiach z kuraka,twarogach itp) Cel: [...]

[...] intensywnych treningów! Białko wołowe to jedyny produkt na rynku o tak bogatym składzie aminokwasowym. Hydrolizat białka wołowego nie tylko przewyższa swoimi zaletami inne odżywki białkowe, ale także dedykowany jest dla osób z nietolerancją laktozy! Dzięki wyjątkowej budowie peptydowej dostarcza do organizmu zaawansowanych form aminokwasów [...]

[...] lepsze to niż nic :] ) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 184 Cel treningowy: Siła / Masa Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z full osprzętem Dieta: Jest ( wymieniona w poście ) Przeciwskaznania [...]

[...] potrafiłbym jej ułożyć (tak mi się zdaje) a i to nie ja przygotowuję jedzenie lecz Mama. Jeżeli jednak doradzicie jakąś dietę to żeby wyszła tanio i była łatwa w przygotowaniu. I pytanie czy mogę sporzywać inne posiłki wykonywane przez mamę która np. gotuje obiad będąc na własnej diecie czy powinienem wykluczyć inne posiłki. Z góry dziękuję

[...] słabo z tym brzuchem ! noi tak myslałem ze moze to połaczyc z trenem ;] co wy na to??? tylko niepiszcie ze zawczesnie na tren itp. bo dobrze o tym wiem ewentualnie prosze o inne propozycje! a i zapomnialem dodam ze oczywiscie na cyklach zazywałem tamoxyfen i po cyklu hcg ! Z góry dzieki Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 174 [...]